骨架大，腿粗，肩膀?qū)捄?/h1>

女 | 18歲 2018-03-24 00:18:17 5人回復(fù) 來自石家莊市

      骨架大跟遺傳有一定的關(guān)系，目前這個(gè)年齡是無法進(jìn)行改變的。建議平時(shí)飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物，避免吃含糖分和脂肪高的食物，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，控制體重。
      

      你好，根據(jù)你的情況及癥狀描述考慮，可以通過體育鍛煉來進(jìn)行改善，可以通過專業(yè)的康復(fù)科醫(yī)生，或者是專業(yè)的健身教練進(jìn)行指導(dǎo)，有目的的，有針對(duì)性的進(jìn)行功能性的鍛煉，可能會(huì)有一定的效果。
      

      你好！建議平時(shí)也注意多運(yùn)動(dòng)，飲食搭配合理，避免吃高熱量的食物?？梢越?jīng)常給小腿做按摩，使肌肉慢慢松弛，睡前多做一些瑜伽運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持，一定會(huì)有效果的
      
      以上是對(duì)“骨架大，腿粗，肩膀?qū)捄瘛边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      一般想瘦腿和肩膀是需要做耐力性的運(yùn)動(dòng)，而不是爆發(fā)力，如慢跑和快走對(duì)瘦小腿效果是比較好的，可以每天保證一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，跳繩，快走和打羽毛球?qū)p四肢效果都不錯(cuò)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。骨架比較大腿粗。肩膀?qū)捄?。怎樣才能有效地消除?br />      指導(dǎo)意見：
      每個(gè)人的身體特點(diǎn)不一樣。這與遺傳有很大的關(guān)系。平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，循序漸進(jìn)。多吃優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，及水果。少吃碳水化合物。先調(diào)理看看。