健康咨詢(xún)描述: 我的肩膀好寬,大腿好粗,肚子上還有贅肉,真的不知道怎么減總是坐著,根本沒(méi)有時(shí)間減肥
你好很愿意為您服務(wù)。|飲食控制,少吃油脂性食物,多吃蔬菜水果粗纖維食物,少糖,低脂2運(yùn)動(dòng)減肥的問(wèn)題,要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)促進(jìn)消耗,若無(wú)時(shí)間進(jìn)行有效運(yùn)動(dòng)的,可考慮短時(shí)間的(半小時(shí)左右)跑步或跳繩,仰臥體坐等運(yùn)動(dòng)。
病情分析:
你好,最好的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體,同時(shí)控制一下飲食。
指導(dǎo)意見(jiàn):
不運(yùn)動(dòng)是減不了肥的,只有多運(yùn)動(dòng)出汗才能消耗多余的脂肪,飲食吃七分飽就可以了。
的最好辦法是控制飲食,減少飲食量,減少油膩食品減少垃圾食品,不喝啤酒不喝碳酸飲料而,增加運(yùn)動(dòng)量,去健身房進(jìn)行正規(guī)訓(xùn)練,有助于減肥。
以上是對(duì)“我的肩膀好寬,大腿好粗”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
你好,青春期如果想要減肥的話(huà),最好采用健康減肥的方法,主要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面控制,注意每頓飯只吃八分飽。少吃面食,少吃熱量高的食物。多吃一些熱量低的蔬菜水果。注意飯后適當(dāng)散步活動(dòng),不要久坐,不要熬夜。每周保證三次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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