醫(yī)生我想問一下跑完步后吃飯會長胖嗎

      根據(jù)你描述的情況分析，如果想減肥，盡量在吃完飯以后半個小時進行體育運動，這樣體重不會增加。同時在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，少食多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果。運動減肥是需要長久堅持才會有整體瘦身的效果。
      

      常規(guī)情況下最好跑完步經(jīng)過半小時再進食，這樣比較好，減肥是一個長期的過程，必須有毅力，最好采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)。
      

      你好！根據(jù)您所描述的這種情況在劇烈運動后。暫時盡量避免進食。運動后進食容易造成消化不良。建議您平時要注意飲食，避免吃生冷辛辣刺激食物。有助于身體健康，
      
      以上是對“醫(yī)生我想問一下跑完步后吃飯會長胖嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，鍛煉后半小時吃飯，飯后不要久坐，
      指導(dǎo)意見：
      不要吃辛辣刺激性海鮮生冷食物，多吃清淡易消化營養(yǎng)性食物，注意休息，不要太勞累。
      

      病情分析：
      您好，這種情況規(guī)律生活飲食，不會長胖的，多觀察看看。
      指導(dǎo)意見：
      您好，跑完步后至少30分鐘后吃飯合適，不暴飲暴食的話，是不會長胖的，少食油膩。
      

      您好，很高興為你解答，肥胖一般是暴飲暴食，過食肥甘油膩導(dǎo)致的，建議患者飲食上一定要合理，可以多吃蔬菜和水果，避免高脂肪高熱量食物的攝入，同時要配合運動，比如跑步，有氧操，練習瑜伽，游泳等。
      

      跑步以后的健康飲食，是不會發(fā)胖的，這是由于跑步消耗的熱量，并不是一次性消耗完成，我們的身體在進行劇烈運動后，會在接下來的很長一段時間內(nèi)逐漸的消耗熱量。如果這個時間段，我們的身體處于一種低供能的狀態(tài)，身體就會不由自主的選擇一種更低能耗的運動方式，所以這個時候吃飯適合是的，不會發(fā)胖。
      
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      你好，減肥期間長跑后一小時內(nèi)不宜吃飯，只能喝水。正餐主食要適量，以二兩為限，蔬菜和低糖水果不限量，午餐可以有一點瘦肉或魚肉。晚餐不宜吃的太晚，太豐盛。祝好！