我高中到大學(xué)這段時間都是側(cè)身睡
健康咨詢描述： 我高中到大學(xué)這段時間都是側(cè)身睡，睡眠質(zhì)量很好，有一次看見朋友平躺著睡，那天我就想平躺著睡試試，并且執(zhí)著的想平躺著睡著，但是發(fā)現(xiàn)睡不著，就這樣造成了心里上的負擔(dān)，到現(xiàn)在每次睡覺都害怕睡不著了，越害怕就越睡不著，一想到睡覺第一反應(yīng)就是睡不著，怎么辦？
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您目前這種情況考慮還是自己的心理因素受到的影響，出現(xiàn)的睡眠異常的情況，不屬于特殊疾病的可能，建議調(diào)整自己的心態(tài)，科學(xué)合理的膳食，多參加戶外運動和體育鍛煉，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，必要的時候可以使用健腦補腎丸之類的藥物進行調(diào)理治療。
我也有調(diào)節(jié)心理，讓自己放松，但是大腦就是會不停的想事情，我快要瘋了，每次睡覺感覺有兩個聲音在腦海里，一個說你可以睡著的，一個說睡不著。
不要擔(dān)心的，可以使用一些健腦補腎丸來進行，調(diào)理一下自己的情緒。隨著時間的延長，這種情況可能會逐漸改善的。
我擔(dān)心吃藥會產(chǎn)生依賴性，所以一直沒敢吃。
沒有關(guān)系的，這種藥物包括健腦補腎丸，谷維素等，是調(diào)節(jié)體內(nèi)植物神經(jīng)功能的，沒有什么副作用，也不會產(chǎn)生依賴性。
那應(yīng)該怎么服用呢
谷維素，健腦補腎丸等可以按照說明書使用。
你好，根據(jù)你的描述情況，每個人睡姿不一樣的，如果側(cè)身睡睡得好不用平躺著睡覺，是你心里作用導(dǎo)致睡眠不好，不要有心里負擔(dān)，放松心情，按照自己的方式睡就可以了。如果睡眠不好可以睡前喝熱牛奶、用熱水泡泡腳，可以聽輕音樂等有助于睡眠。
泡腳聽音樂我都試過了，還是不行，心態(tài)要瘋了。
考慮是心里因素引起的，要放松心態(tài)，如果沒有特殊疾病以自己舒適的姿勢睡覺為好，不必過于擔(dān)心對你的健康有影響。可以吃安神補腦液或每日早晚各嚼服炒酸棗仁20克，有效改善睡眠，堅持服一陣。
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，失眠癥狀與勞累，精神緊張等原因?qū)е?br /> 指導(dǎo)意見：
建議注意飲食，忌辛辣飲食，忌煙酒，多運動，保持心情舒暢，必要時建議及時醫(yī)院進一步檢查
以上是對“我高中到大學(xué)這段時間都是側(cè)身睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
現(xiàn)在工作狀態(tài)也不好，以前我做任何事情都很有自信，現(xiàn)在都自信心都快沒了，在人多的環(huán)境下，語言表達能力越來越差。
心理因素導(dǎo)致，建議建立良好的心里狀態(tài)，及時醫(yī)院進一步治療
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