失眠科醫(yī)院

      您好，對于您的敘述要考慮安神性用藥調(diào)理，可以中西醫(yī)結(jié)合用藥，平時注意避免辛辣煙酒咖啡茶等刺激性影響，睡前半小時避免吃喝跟劇烈情緒波動或勞累。
      

      病情分析：
      你好，引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，如長期壓力緊張，另一方面與軀體因素有關(guān)，如各種軀體不適，三是與不良睡眠習(xí)慣有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議，睡眠是一個很自然的習(xí)慣，保持平常心就可以了。記得，晚上就寢時，不要做一些讓自己興奮的事情，比方說高談闊論，可以做腹式呼吸，讓自己身心放松下來。
      

      因此，要解決失眠的問題，就要先知道自己為什么失眠，解決了那個問題，失眠自然而然就解決了。在這里，議你買一個小本本，寫日記，或者你可以建立一個私人博客，把你的不爽全部寫出來，把你的問題羅列出來?；蛘?，你可以給自己的親密朋友打一個電話，約出來吃個飯，一吐苦水。你會發(fā)現(xiàn)，吐完苦水，雖然問題還沒結(jié)局，但是你的內(nèi)心已經(jīng)好受很多了。
      
      以上是對“失眠科醫(yī)院”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！