健康咨詢描述: 我身高174,目前15周,父母160,請問有有沒有辦法長到180,能不能通過什么運動呢?
你好,根據(jù)你描述的情況,男17歲,身高174,有沒有辦法長高到180,人的身高是受遺傳因素,環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響,建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院兒科就診做一下膝關(guān)節(jié)X光片檢查,看一下你的骨骺線是否完全閉合,如果沒有完全閉合,還有增長空間,如果完全閉合,說明你的骨胳己經(jīng)定型,基本上在不能長高,建議你平時要多鍛煉身體和飲食調(diào)理也有助于身體長高,每天早起慢跑半小時以上,平時要多打藍球,足球,排球,游泳,跳繩,跳高等運動,平時要多吃些富含蛋白質(zhì)高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅果,動物肝臟,牛肉,豬肉,魚蝦,海產(chǎn)品等,太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽,每次十五分鐘到半小時,有助于鈣的吸收,保證充足睡眠時間,對長高都有幫助,一定要堅持就有機會長高
從你的父母的身高來說,你的身高已經(jīng)夠高的了。因為人的高矮主要是由先天性的遺傳因素決定的。后天的影響因素包括營養(yǎng)狀態(tài)和身體鍛煉情況。
病情分析:
你好,根據(jù)您的描述,身體的增高,和父母的遺傳和后天的營養(yǎng),鍛煉有很大關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
建議你首先要注意休息,增加營養(yǎng),多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,保證每天有充足的睡眠時間,多運動,這樣對身體正高很重要。
以上是對“我身高174,目前15周”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
每天要睡多久呢?我經(jīng)常每天睡6小時
保證每天有充足的睡眠時間就行啦。
病情分析:
根據(jù)你描述的情況,身高與遺傳有關(guān)待遇后天的努力密不可分
指導(dǎo)意見:
建議你在飲食上多補充一些含蛋白含鈣高的食物,飯后半小時多參加戶外活動比如騎單車爬山效果都不錯
飯欠騎車OK嗎?
爬山騎單車效果都不錯
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