健康咨詢描述: 15歲男生身高174.5每天晚上夜跑1500米肉類和蛋白質攝入量應該夠體育課會打籃球每天的夜跑對長高有影響嗎
病情分析:
你好,每天打籃球對于身高生長是有一定幫助的。但是夜跑未必會。
指導意見:
夜跑要看具體是多晚,不要太晚進行夜跑,反而會耽誤睡眠,影響生長。注意保持營養(yǎng)豐富
9點10開始到9點20結束
這個時間段是可以進行夜跑的,但是還是不要劇烈運動。
病情分析:
你好,每天晚上夜跑不要運動量太大,過度反而對身體不好,容易磨損關節(jié)
指導意見:
一般慢跑20分鐘就足夠了,平時養(yǎng)成良好生活習慣,避免熬夜勞累過度,保持營養(yǎng)均衡
我跑1500只用6分半這樣可以嗎
你好,不用這么快的,慢跑就行
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