本人159cm體重110

      按照你目前身高來(lái)進(jìn)行計(jì)算的話，你的理想體重是一個(gè)54公斤，所以按照你體重來(lái)進(jìn)行計(jì)算。你的身高也并不胖，對(duì)于這種情況下，你可以瘦肉牛奶雞等優(yōu)質(zhì)蛋白為主，米面碳水化合物，高糖的水果和飲料減少攝入。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況來(lái)看，最健康的減肥方式就是合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如果時(shí)間允許，可以少食多餐，或者可以每餐蔬菜種類多一些，少吃主食，尤其是晚餐可以多喝普洱茶，有刮有輔助減肥的功效。

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，如果你想減肥，建議您不要用減肥藥物或者產(chǎn)品，對(duì)身體都是有影響的，可以每餐少吃主食，多食新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如游泳或者練瑜伽，堅(jiān)持下來(lái)會(huì)有很好的效果。
      
      以上是對(duì)“本人159cm體重110”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      作息要有規(guī)律性；養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要按時(shí)吃，飯菜葷素搭配，保證均衡、全面的營(yíng)養(yǎng)；適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康減肥是必不可少的，運(yùn)動(dòng)減肥瘦身是我們最直接最見(jiàn)效的減肥方法之一。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的具體描述，本人159cm體重110。從穿M號(hào)的身材到L號(hào)的身材，想具體減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，目前情況建議可以具體加強(qiáng)鍛煉，控制飲食，配合：跑步，瑜伽等進(jìn)行治療。暫時(shí)不推薦藥物。