南京哪個醫(yī)院看抑郁癥

      你好，你描述的情況確實(shí)是抑郁癥的表現(xiàn)，建議看心理醫(yī)生。三甲以上的醫(yī)院都可以。多運(yùn)動多放松，盡量減少獨(dú)處的時間，多關(guān)注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。欣賞自己和他人身上的優(yōu)點(diǎn)優(yōu)勢長處。不苛責(zé)自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現(xiàn)價值、發(fā)現(xiàn)樂趣，也就是少思慮多行動。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麥面包，蘇打餅干，青蘋果、綠茶、香蕉、紅色食物、堅(jiān)果、雞肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等
      

      你好，據(jù)我所知，目前縣級以上醫(yī)院都設(shè)有心理科，針對您的情況，建議您到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科或者是精神衛(wèi)生中心就診，做心理測評等相關(guān)檢查，以明確診斷，并根據(jù)病情需要積極配合醫(yī)生治療處理。
      

      病情分析：
      你好：你感覺自己患有抑郁癥，抑郁癥是心境障礙，表現(xiàn)為心境低落，情緒的消沉，自卑抑郁，悲觀厭世，有自殺傾向。
      指導(dǎo)意見：
      建議去“南京鼓樓醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科”就診、治療，進(jìn)行全面的身體檢查及神經(jīng)系統(tǒng)檢查，以及輔助檢查及實(shí)驗(yàn)室檢查，看看是不是患有抑郁癥，然后，在制定治療方案。
      
      以上是對“南京哪個醫(yī)院看抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      抑郁癥的最佳治療方法：
      用語言調(diào)節(jié)情緒。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒轉(zhuǎn)移注意力。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。
      轉(zhuǎn)移思維活動。 把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法。
      情緒轉(zhuǎn)化為行動。行動轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動的方法。意識調(diào)節(jié)情感。意識調(diào)節(jié)法就是我們通常所說的用理智來克制感情，用理智來戰(zhàn)勝感情。
      不壓抑情緒，合理釋放。不要壓抑不良情緒，而是通過合適的渠道予以釋放，這是調(diào)節(jié)與克服人的不良情緒很有效的心理方法。