星期一進(jìn)行了登山和走路運(yùn)動(dòng)

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在渾身酸疼，和你平時(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腿有輕微的水腫，晚上睡覺(jué)前在腿下面墊個(gè)枕頭，這樣早晨起來(lái)的時(shí)候應(yīng)該就不水腫了。
      

      病情分析：
      以上是運(yùn)動(dòng)過(guò)度的表現(xiàn)，平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少，一旦過(guò)度運(yùn)動(dòng)可以引起肌肉和軟組織損傷，甚至可以引起無(wú)菌性炎癥就可以引起你以上表現(xiàn)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不過(guò)你的情況不嚴(yán)重，目前你需要休息，疼痛部位可以按摩，也可以配合針灸治療，到周一你的情況才能完全恢復(fù)，
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你所說(shuō)的這種情況，有可能是因?yàn)橥蝗贿^(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你應(yīng)該多喝水，特別是多喝蜂蜜水，多吃蔬菜水果?？梢钥诜雇此幦绮悸宸?。以后運(yùn)動(dòng)時(shí)要從小量運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，以后逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。
      
      以上是對(duì)“星期一進(jìn)行了登山和走路運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的登山和走路運(yùn)動(dòng)會(huì)全身肌肉酸痛，早起手握拳有點(diǎn)疼痛?？紤]平時(shí)活動(dòng)量不大，突然一次活動(dòng)量較大，肌肉產(chǎn)生乳酸過(guò)度引起。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，好好休息兩天可以逐漸緩解，可以洗個(gè)熱水澡促進(jìn)血液循環(huán)，可以恢復(fù)快點(diǎn)。建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，可以避免上述癥狀。