得了輕微抑郁癥怎么辦?

      如果確診是抑郁癥，就必須要到當?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院去就診，醫(yī)生會根據(jù)你的情況給你制定治療方案，采取藥物治療，配合物理療法，心理療法，音樂療法等方法進行治療。閑暇時多聽一些歡快的音樂，多找親人朋友聊聊天，散散步，樹立自信心，一定要多參加一些團體活動，適當?shù)剡M行有氧運動，保持愉快的心情，平和的心態(tài)。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述睡不著覺有輕生的行為情緒煩躁的情況，確診為抑郁癥，這方面早期建議中藥調(diào)理
      指導意見：
      中醫(yī)方面予以疏肝理氣解郁治療，臨床通過逍遙丸為基礎方加減，另外建議多參加室外活動有利于改善心情，必要時西醫(yī)治療

      你好，針對您所說的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以要適當轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，不僅思維上轉(zhuǎn)移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。還可以做一些適當放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。
      以上是對“得了輕微抑郁癥怎么辦?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      從你上面描述的情況看，這確實是屬于抑郁癥，抑郁癥是屬于常見的精神類疾病，需要應用抗抑郁類藥物治療，這藥物雖然是有副作用，但是相對于疾病本身來說，副作用算是比較小了。所以還是要堅持用藥的，可以應用舍曲林，黛力新，氯氮平等，對于控制病情有幫助，另外平時要進行生活習慣調(diào)整，規(guī)律生活，多一些戶外運動，經(jīng)常散散步，聽聽音樂，放松心情，多與人交往，避免長時間獨處，對于改善有幫助。