聽說紅軍長征時經(jīng)常一天到晚不停的走

      那種情況是得過度疲勞了，你不一定需要過度的疲勞來改善睡眠，過度疲勞會影響其他的工作生活，但是適當?shù)腻憻捖苁强梢缘?，可以分散注意力，因為失眠很多和精神情緒有關(guān)，多分散和失眠相關(guān)的注意力，規(guī)律作息，不要過于關(guān)注睡眠問題。
      

      您好，很高興為您提供咨詢，失眠的話，經(jīng)常的出去走走，鍛煉鍛煉身體，是可以助眠的，建議您平時多做運動，飲食以清淡為主，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      以上是對“聽說紅軍長征時經(jīng)常一天到晚不停的走”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，正常情況下，勞累后有助于幫助入睡。
      指導(dǎo)意見：
      你好，失眠，包括入睡困難和睡眠持續(xù)時間短，不建議你長時間勞累，這樣對身體并沒有太多好處，祝你早日康復(fù)。
      

      病情分析：
      導(dǎo)致失眠的原因中，以精神壓力、社會心理因素、以及某些慢性疾病等引起者居多，其實質(zhì)是中樞神經(jīng)興奮與抑制機制功能障礙所導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      其實，對于失眠的治療措施中，其中就有類似的要求，譬如加強戶外活動及體育鍛煉。通過加強體力勞動，達到調(diào)節(jié)中樞興奮的作用。當然，去除病因才是基礎(chǔ)，藥物方面，鎮(zhèn)靜、催眠、抗焦慮類的，能起到相應(yīng)作用。

      你說的紅軍長征白天黑夜地不停的走，是過度勞累，所以在走著的時候就能睡著，但是在我們現(xiàn)實的生活中，不可能像以前的紅軍那樣那么長時間的來走路，或者是跑步，你可以口服五味子糖漿，觀察一下癥狀有沒有改善。