女人陰道松弛怎么解決

      生完寶寶之后，感覺陰道松弛，性生活沒有感覺。這種情況，可以平時多做一做提肛運動，可以到醫(yī)院做一下盆底肌肉康復治療，如果效果實在不佳，可以考慮手術(shù)治療。
      

      你好，根據(jù)你的描述分析，女性在生產(chǎn)以后可以做骨盆肌肉的鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌以及盆底肌肉的收縮力，經(jīng)常做骨盆肌肉鍛煉可以有效緊縮陰道。在產(chǎn)后可以每天做2-3次，每次以15分鐘為宜。具體的做法是先吸氣，緊縮臀部10-15秒，然后深呼氣，放松肛門，如此反復。
      

      病情分析：
       一般在多次分娩或由于胎頭過大分娩時造成陰道四周肌肉撕裂或變薄，或在進行陰道側(cè)切縫合術(shù)時未能全面完整得縫合肌肉組織，致使陰道口寬大松弛收縮力下降，而且如果不及時解決很容易出現(xiàn)婦科炎癥
       指導意見：
       關(guān)于陰道松弛可以通過一些方法進行鍛煉，促進陰道緊實，但是對于嚴重的陰道松弛問題也可以選擇縮陰的產(chǎn)品，比如旗曼。下面給你推薦幾個簡單的縮陰運動方法。
       1、收縮運動：仰臥，放松身體，時常做收縮陰道運動，收縮時持續(xù)3秒鐘，后放松，反復重復幾次。
       2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
       3、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉張力。
      
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      陰道本身有一定的修復功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個月即可恢復。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產(chǎn)后需要及時通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。而緊縮陰道運動是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法，因為在性生活過程中或性高潮時陰道的收縮主要是靠恥骨尾骨肌這兩塊肌肉。個人的身體情況及分娩過程不同，體質(zhì)恢復也不盡相同，有很多人因為休息不當、過于勞累，盡管通過鍛煉，陰道的恢復也不盡人意，進而影響到性生活時，應(yīng)速就醫(yī)，應(yīng)當注意的是：如果考慮行陰道緊縮術(shù)，做手術(shù)后兩邊有疤痕，彈性受到影響，不利于第二次自然分娩，原則上建議選擇剖宮分娩方式。所以如果考慮繼續(xù)生育，應(yīng)慎重選擇。
      

      產(chǎn)后陰道松弛的恢復方法
       一、收肛提氣法 收肛提氣可改善陰道不同程度的陰道松弛。堅持練習一段時間之后，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。產(chǎn)婦可以在早上起來之后，在空氣清洗的地方先深呼吸然后在閉氣，同時如忍大、小便狀收縮肛門，每天可反復多做。
      二、中斷排尿法 產(chǎn)婦在小便的時候可以進行排尿中斷的鍛練，在排尿一半的時候就停止先憋一會，然后再繼續(xù)排尿。如此反復。經(jīng)過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道也就變窄了。