感覺自己提不起精神，晚上睡不著

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮這種情況是因?yàn)樾菹⒉怀浞炙斐伞?br />      指導(dǎo)意見：
      建議你每天需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，釋放一下內(nèi)在的情緒，睡前可以聽聽《催眠的花園》中英文版，做放松的處理。
      

      除了你說的這些癥狀以外，如果還有情緒低落，興趣愛好減少，悲觀失望，少語(yǔ)少動(dòng)，思維遲鈍，意志力減退等情況的話，你有可能是抑郁癥造成的，需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)。適當(dāng)?shù)膶?duì)癥治療。
      

      你好，白天精沒有精神，白天犯困，考慮是夜晚得不到有效的放松和休息所致，建議你樂觀的去面對(duì)，白天適度健身運(yùn)動(dòng)，比方做有氧運(yùn)動(dòng)，如快走與慢跑，每天晚上按照固定的時(shí)間就寢和起床，堅(jiān)持下去，養(yǎng)成習(xí)慣，如果工作壓力較大，要及時(shí)的放松，傾訴和宣泄都是較為理想的方式，祝你健康快樂。
      
      以上是對(duì)“感覺自己提不起精神，晚上睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，晚上睡眠不好的話，這個(gè)當(dāng)然就會(huì)影響到白天的精神，導(dǎo)致疲乏，精神下降，對(duì)于這個(gè)情況，建議您吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下，白天的時(shí)候盡量不要臥床休息，白天臥床休息一般也睡不好。盡量多起來運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，改善白天的精神狀態(tài)，這樣晚上的時(shí)候也比較好入睡。
      

      你好，很高興回答你的問題，根據(jù)你的描述的情況，考慮是屬于睡眠質(zhì)量不好，建議你平時(shí)多參加體育鍛煉活動(dòng)和積極參加集體活動(dòng)，多和朋友交流交流，同時(shí)建議你去正規(guī)醫(yī)院睡眠門診就診，尊醫(yī)囑采取措施和用藥