我想長(zhǎng)高，飲食應(yīng)該注意哪些

      你好，這個(gè)年齡正是長(zhǎng)身體長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)候，首先營(yíng)養(yǎng)飲食一定要跟上，不挑食，蔬菜水果要多吃，飲食要清淡，運(yùn)動(dòng)要適量。只有各種營(yíng)養(yǎng)跟得上，個(gè)子才能長(zhǎng)得高。

      病情分析：
      你好，春季是長(zhǎng)高的最佳時(shí)間，所以平時(shí)一定要多曬太陽(yáng)，多做一些戶外運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      適當(dāng)?shù)亩嗪扰Ｄ?，清淡富有營(yíng)養(yǎng)的食物為主，戶外運(yùn)動(dòng)，打打籃球羽毛球，多做一些跳躍運(yùn)動(dòng)的。
      

      病情分析：
      你好，的確要長(zhǎng)高是要注意下飲食、運(yùn)動(dòng)等方面的。注意飲食的話適當(dāng)多喝點(diǎn)牛奶。適當(dāng)-
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      -補(bǔ)鈣為好。運(yùn)動(dòng)的話跑步、跳繩之類都是可以的。注意還有一點(diǎn)要注意。是要保持睡眠充足的。對(duì)發(fā)育非常重要（簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是生長(zhǎng)激素主要是在晚上睡眠當(dāng)中釋放，睡眠不足是容易影響長(zhǎng)高的）
      
      以上是對(duì)“我想長(zhǎng)高，飲食應(yīng)該注意哪些”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身高與遺傳和后天營(yíng)養(yǎng)，生活習(xí)慣等都有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議飲食多吃牛奶，瘦肉，雞蛋等含鈣和蛋白多的食物，注意不要熬夜，晚上10點(diǎn)半前睡覺(jué)，多運(yùn)動(dòng)，比如打球，跳繩，瑜伽等都有幫助的。