本來是練體育的，一段時間沒有練

      病情分析：
      你好，長時間缺乏運動，運動前又缺乏熱身準備，很容易拉傷肌肉韌帶。
      指導意見：
      建議，目前并不需要特殊處理，多休息，暫時不要再劇烈運動，熱水泡腳，按摩局部。
      

      你好，很高興為你提供咨詢服務。你很長時間沒有鍛煉了，今天突然鍛煉。使肌肉產生大量的肌酸，所以引起疼痛。建議你訓練的時候要循序漸進。局部可以熱敷。
      

      你好你這種情況很有可能是軟組織挫傷，我建議你平時注意適量活動，這就是運動之前先做一下熱身，平時注意保暖，希望我的建議對你有所幫助，謝謝。
      
      以上是對“本來是練體育的，一段時間沒有練”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！