總是特別的沒自信，讀課文很緊張

      你描述的主要是焦慮抑郁癥狀，焦慮癥狀包括精神性焦慮和軀體性焦慮，過分擔(dān)心、害怕、緊張、敏感，伴發(fā)心悸、胸悶、尿頻等不適，目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢診治，規(guī)范治療，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，保持規(guī)律作息，盡量避免勞累和壓力太大。
      

      病情分析：
      你好，其實(shí)你越是這樣越是要借這樣的機(jī)會鍛煉自己。因這這個(gè)社會就是要學(xué)會溝通，學(xué)會跟人打交道的啊
      指導(dǎo)意見：
      如果你自己都不自信，你讓別人怎么相信你呢？因?yàn)橐屵@個(gè)社會接納你，你必須要自信的，自信不是與生俱來的，而是一次的實(shí)踐，從實(shí)踐中慢慢建立的，所以你還是要不斷的上臺去鍛煉自己，謝謝
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況就是沒自信導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      這就得靠你自己樹立自信心，鼓足勇氣，堅(jiān)定我比他人都強(qiáng)的信念。多去公共場合與眾人交流。嘗試鍛煉自己。
      
      以上是對“總是特別的沒自信，讀課文很緊張”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，像你這種情況，就是缺乏鍛煉和自信。只要你每次上臺讀了。
      指導(dǎo)意見：
      慢慢就會好起來，一定要多交朋友，多參加社交。這樣膽子就會大起來。就不會怯場。千萬不要逃避，多交朋友。