我想要快速的減肥，我現(xiàn)在是在讀初三

      你好：現(xiàn)在有許多減肥方法，一些方法都是需要同時節(jié)食來實現(xiàn)，愛美之心人皆有之，你的想法和愿望可以理解，但肥胖是除遺傳或脂肪代謝障礙等原因外主要與以下幾個不良習慣有關，一是長期大量飲酒，二是飲食不當，喜食高脂肪、高熱量的食物，如肉類，肥膩食物，燒烤，油炸食品等。三是缺乏運動，四是某些藥物所致，故而減肥建議從以上幾方面著手實現(xiàn)減肥的目的，不主張通過節(jié)食、抽脂或是減肥藥其他減肥產(chǎn)品來減肥，那樣會給你健康帶來危害，得不償失，健康還是第一位的。也可以嘗試吃燕麥片減肥，燕麥是粗糧，含有植物纖維，可以幫組清理腸道，熱量也不高，不過不建議這樣減肥，會營養(yǎng)不良，管住嘴，邁開腿，節(jié)食加運動才是最好的減肥方法。
      

      病情分析：
      這種情況一般需要配合節(jié)食和鍛煉的方法來同時進行瘦身。
      指導意見：
      盡量的要注意減少脂肪類食物的攝入，可以選擇使用蔬菜和水果來代替，保證一定強度鍛煉，消耗體內多余脂肪。
      

      病情分析：
      你好，對于你身高，標準體重在56公斤左右，可以上下浮動十斤。
      指導意見：
      你的體重尚在正常范圍，建議你課間多加強體育鍛煉，比如跑步打球等，能有效改善多余脂肪。
      
      以上是對“我想要快速的減肥，我現(xiàn)在是在讀初三”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你可以注意先調整下飲食，可以適當少吃面食，并注意不要吃速食及膨化油炸食物，多吃蔬菜，肉食也需要適量
      指導意見：
      建議，可以注意采取適當?shù)腻憻捇顒樱⒆⒁獗３至己玫乃?，注意休息，注意保持情緒穩(wěn)定