立定跳遠之前已經(jīng)做過大量的運動

      你好。針對你的問題。建議局部理療熱敷，口服氨糖營養(yǎng)關節(jié)軟骨及布洛芬止痛。禁止患肢負重行走，必要時可以關節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉，一周一次，4-6次一個療程。如果無明顯好轉(zhuǎn)則建議到醫(yī)院復診進一步診治，必要時手術治療。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，主要是大量的肌肉運動完以后，導致肌肉產(chǎn)生無氧代謝，乳酸堆積，建議你多休息，并且加強營養(yǎng)，多吃牛肉牛奶雞蛋，大概兩周時間會好。
      

      第一可能是因為你動作不標準在發(fā)力的瞬間對膝關節(jié)造成了過大壓力，第二是你沒有在沙土地落地，對膝蓋造成了傷害。你這種沒有什么立竿見影的治療方法，只能慢慢養(yǎng)，多用遠紅外烤燈照膝蓋可能會對你有幫助，再就是買一雙專業(yè)跳遠的鞋，也能對你有幫助。但是主要還是以養(yǎng)為主。可以到醫(yī)院面診
      
      以上是對“立定跳遠之前已經(jīng)做過大量的運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，歡迎你接受咨詢。認真分析你的病史，根據(jù)你所描述的癥狀表現(xiàn)，你的病情常見于膝關節(jié)半月板損傷，側(cè)副韌帶損傷，交叉韌帶損傷等情況。建議多休息，可以給予局部熱敷，理療等，如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到當?shù)蒯t(yī)院骨科就診，請醫(yī)生檢查一下，必要時行膝關節(jié)磁共振檢查，明確診斷之后再做進一步治療。