因?yàn)楣ぷ餍枰?，我有時候需要上了下午班然后第二天早起

      現(xiàn)在您的情況是睡眠出現(xiàn)了問題，這種情況你要注意調(diào)理，有可能是你上班的時候精神太過緊張的原因造成的。其實(shí)你應(yīng)該放松自己，有的人有上進(jìn)心，確實(shí)是把工作放的很重要，其實(shí)有很多事情是需要你做的，比如家庭，比如對父母的關(guān)心。你平時要養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，要注意勞逸結(jié)合。
      

      病情分析：
      你好你的情況的話可能是屬于心火旺盛引起的了平時可以注意下
      指導(dǎo)意見：
      平時可以注意飲食盡可能不要吃辛辣的食物，也可以采取湯藥調(diào)理的祝你健康，
      

      你的問題描述的非常仔細(xì)，我的理解是你想得到一個很好的睡眠。但是有各種各樣的因素造成，不能得到這樣的睡眠。這些現(xiàn)實(shí)的問題都不可能改變的情況下，你想知道怎么辦？那么我的回答可能比較簡單，如果你想得到比較好的睡眠。那么等晚上回家的時候就要自己一個舒適寬松的氛圍，引導(dǎo)自己去睡一覺。不要睡前玩手機(jī)。
      
      以上是對“因?yàn)楣ぷ餍枰?，我有時候需要上了下午班然后第二天早起”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你描述的情況，屬于睡眠時間嚴(yán)重不足，質(zhì)量不高，如果失眠，要進(jìn)行中藥調(diào)理效果會比較明顯，平時要改掉睡前玩手機(jī)的習(xí)慣，要早睡早起。