怎樣可以快速瘦下來，從小就胖

      如果屬于易胖體質(zhì)顯減肥的話，還是建議在平時(shí)的飲食過程中格外的控制一下，少吃油膩甜品等！建議晚餐過后多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，不宜久坐！每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步運(yùn)動(dòng)有助于體重的下降也有利于身體健康，而且不會(huì)反彈，建議堅(jiān)持住！
      

      你好，如果想要減肥的話，而且還想要盡快減肥，是沒有辦法快速的減肥的，只能通過循序漸進(jìn)的辦法，其實(shí)得控制一下飲食，還有多鍛煉一下身體，慢慢的減。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您控制飲食加運(yùn)動(dòng)減肥，戒除零食和飲料，避免久坐，多喝水，多吃蔬菜水果，多運(yùn)動(dòng)，每天慢跑半小時(shí)以上，堅(jiān)持就會(huì)瘦下來，祝你健康
      
      以上是對“怎樣可以快速瘦下來，從小就胖”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答問題，快速減肥的方法都是對身體有害的。健康科學(xué)的減肥方法是一個(gè)持續(xù)的過程，需要你不斷的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，合理飲食。
      

      尊敬的患者您好，很高興為您解答問題。根據(jù)您的描述建議您平時(shí)注意保持飲食清淡為主。多吃蔬菜水果。加強(qiáng)鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步游泳等等。不要亂用減肥產(chǎn)品。
      

      指導(dǎo)意見：
      如果想快速減肥，還是要在飲食和運(yùn)動(dòng)方面下功夫，多結(jié)合一下，每天運(yùn)動(dòng)要在30分鐘之上，而且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好把心率控制在120到130之間，效果是最好的，飲食上要避免吃油膩的食物，