健康咨詢描述: 我二十,體重七十公斤,身高一米五六,主要肚子肉多,什么辦法都沒(méi)有,我試了好多都沒(méi)用,我想咨詢一下老師
指導(dǎo)意見(jiàn):
你說(shuō)的肚子大指的是腹部的皮下脂肪太多。由于你平時(shí)攝入的熱量多,消耗的熱量少,導(dǎo)致這些多余的熱量能變成了脂肪儲(chǔ)存在腹部的皮下。所以你需要做的主要是管住嘴。早上和中午正常吃飯,晚飯盡量少吃主食或者是,早些吃晚飯,比如說(shuō)下午5點(diǎn)鐘之前。五點(diǎn)鐘以后到睡覺(jué)前,如果餓的話就用黃瓜和番茄代替。堅(jiān)決杜絕吃零食,包括含糖飲料。
病情分析:
像你這種情況來(lái)說(shuō),要注意保持良好的生活習(xí)慣,也是喜歡控制體重,在正常的范圍內(nèi)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
另外一定要注意,肥胖人群不能超過(guò)身體,正常的數(shù)值,否則容易影響到東方龍具體的治療的效果。
病情分析:
你好,從你的描述來(lái)看,二十,體重七十公斤,身高一米五六,主要肚子肉多,大多是鍛煉加控制飲食為好。
指導(dǎo)意見(jiàn):
只要能堅(jiān)持下來(lái)的話,效果還是很顯著的。有些可以用針灸,藥物來(lái)幫助減肥的。
以上是對(duì)“我二十,體重七十公斤”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,只有控制飲食,多做運(yùn)動(dòng),一定要有恒心堅(jiān)持,每天堅(jiān)持仰臥起坐。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,只有控制飲食,多做運(yùn)動(dòng),一定要有恒心堅(jiān)持,每天早晚堅(jiān)持仰臥起坐。
病情分析:
你好,這樣的情況要改變的話主要是要正確的減肥減脂才行。什么方法都沒(méi)有主要肯定是因?yàn)榈谝豢赡芊椒ú徽_。第二就是沒(méi)有堅(jiān)持。
指導(dǎo)意見(jiàn):
不要以為1、2個(gè)月就有很明顯效果。你的身高來(lái)說(shuō)體重減到50公斤左右有20公斤左右要減。有認(rèn)真減肥的情況下也至少需要6-8個(gè)月的。別求快。
注意減肥主要是飲食做好。如何做好呢?一開(kāi)始要學(xué)習(xí)正確的飲食。做好健康的飲食結(jié)構(gòu)。加上控制好總熱量的攝入才行。第二就是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。建議學(xué)習(xí)健身運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)無(wú)氧和有氧結(jié)合。效率高。對(duì)以后預(yù)防反彈也好
病情分析:
你好,這樣的情況主要還是要正確的減肥。以及要有正確的意識(shí)。不是如何快速減肥就行的。減肥一定要踏踏實(shí)實(shí)的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
而且要注意減肥來(lái)說(shuō)七分飲食三分運(yùn)動(dòng)。飲食方面一定要注意控制好。要做到大概是符合身體需要。不多不少。然后飲食結(jié)構(gòu)要合理。多吃綠葉蔬菜。別過(guò)多主食。堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要足夠。如HIIT或者適當(dāng)健身運(yùn)動(dòng)。不要單純只做輕松的運(yùn)動(dòng)。如快走這樣的形式。不太夠的。也不是一下子就要做到。循序漸進(jìn)的加強(qiáng)就可以。注意休息充足。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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