身體健康，最近睡眠不好

      我判斷你是心臟神經(jīng)癥。建議你養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前用泡腳藥泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前不要喝濃茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶助睡眠；可服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠；可以服用復(fù)方酸棗仁片兒，也可以用酸棗仁熬粥,將酸棗仁和百合放一起煮水；也可服用刺五加片兒；嚴重者要服用安定類的藥物或運用針灸療法。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療，或者口服安神的中藥，比如歸脾丸，效果會更好些。
      

      病情分析：
      您好，引起睡眠不好的原因有很多，比如精神壓力過大、植物神經(jīng)功能紊亂等等。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時注意休息和飲食，不能吃辛辣刺激性食物，如果是失眠癥可以口服點安神補腦顆粒。
      
      以上是對“身體健康，最近睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好睡眠不好考慮是神經(jīng)衰弱引起的，建議口服安神補腦液。
      指導(dǎo)意見：
      配合口服維生素B1、谷維素調(diào)理看看，不要喝咖啡、可樂。濃茶等，要按時休息。