海員在船上伙食不好吃不到新鮮蔬菜有時(shí)候加餐會(huì)吃些海

      補(bǔ)維生素C含量最高的的食物有：獼猴桃、奇異果、檸檬、西紅柿、橙、橘等一些新鮮水果蔬菜多補(bǔ)維生素C對(duì)皮膚好，而且維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收。其實(shí)不同的食物有著不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以請(qǐng)你千萬(wàn)不要挑食，每天多吃些不同花樣的蔬菜水果，葷素搭配。這樣營(yíng)養(yǎng)才會(huì)均衡，人的身體才可能健康！
      

      你好，根據(jù)您描述的問(wèn)題，作出以下回答：可以吃點(diǎn)谷維素，或者其他的維生素片，在家時(shí)候多吃青菜和水果，條件允許可以帶點(diǎn)水果的，希望對(duì)您有幫助。
      

      你好，可以吃些復(fù)合維生素，是多種維生素的復(fù)合制劑，可以吃的，因?yàn)楹Ｉ蠗l件有限，飲食會(huì)出現(xiàn)不均衡的現(xiàn)象，可以吃些維生素補(bǔ)充一下
      
      以上是對(duì)“海員在船上伙食不好吃不到新鮮蔬菜有時(shí)候加餐會(huì)吃些海”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！