怎樣克服睡眠障礙

      你好，這種情況最好去醫(yī)院咨詢心理醫(yī)生，進(jìn)行心理治療，可以口服安定類藥物，放松心情，保持心情舒暢，多參加體育運(yùn)動(dòng)，睡前可以喝牛奶，有助于睡眠。
      

      你好，根據(jù)您的情況考慮，建議您平時(shí)放松心情，適當(dāng)鍛煉身體，避免精神生活壓力太大，適當(dāng)?shù)穆糜?，不要吃辛辣的刺激性食物，可以服用養(yǎng)血清腦顆粒，維生素b一，谷維素。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，失眠考慮是和內(nèi)在情緒過(guò)多有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這種情況需要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，釋放一些內(nèi)在的情緒，每天睡前可以聽(tīng)聽(tīng)《催眠的花園》中英文版做放松的治療。
      
      以上是對(duì)“怎樣克服睡眠障礙”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      問(wèn)題分析：失眠常見(jiàn)于多種慢性疾病的過(guò)程中有時(shí)也是一種警訊要叫你快到醫(yī)院接受檢查有人認(rèn)為失眠就是腦神經(jīng)衰弱引起的其實(shí)腦神經(jīng)衰弱只是失眠的一種中醫(yī)稱為心血虛還有由于情志因素而引起的失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：建議平時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)一下增強(qiáng)身體體質(zhì).晚上睡覺(jué)前可以喝杯牛奶最好不要喝酒或喝茶.晚上睡覺(jué)前堅(jiān)持用熱水燙燙腳促進(jìn)血液循環(huán).平時(shí)可以多吃一些粥粥由五谷雜糧熬煮而成容易消化調(diào)養(yǎng)腸胃。