健康咨詢描述: 我屁股大,怎么辦?想減肥一下屁股。不然跳舞的時候同學們都笑話我,還有問一下怎么減肥臉?
病情分析:
你好。根據(jù)你所描述的這個情況。建議你跑步后不要立即坐下。
指導意見:
建議你平時注意多休息,避免熬夜,過度勞累。適當?shù)腻憻捝眢w,增強個人體質(zhì)。
指導意見:
建議您運動減肥,快走、慢跑和爬樓梯都是很有助于減少臀部贅肉的有氧運動。另外要合理膳食。盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
以上是對“我屁股大,怎么辦?想減肥一下屁股”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
看你的年齡才12歲,那你這種情況減肥的話一定要慎重,以避免影響到發(fā)育才行啊,因為你這個年齡還是處在生長發(fā)育的高峰期,所以說飲食結構還是要合理的,平時多運動就好了
病情分析:
你好!根據(jù)你說的情況,感覺自己的臀部較大,想通過減肥較小臀部。
指導意見:
臀部發(fā)育較大,與經(jīng)常坐著有關系,尤其是飯后久坐,會使脂肪在臀部堆積。所以建議你平時要堅持運動,跑步,平時要避免久坐。
病情分析:
爬樓梯,簡單又省錢,但是,因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯,大家搭電梯習慣了,怎么可能還想爬樓梯呢!其實,爬樓梯有很多好處,可以消耗卡路里,另外,如果你在走樓梯時,每次踏兩個階梯,可帶動您的大腿及臀部肌肉群,緊實您的臀部
指導意見:
雙腿并攏,雙手撐在墻上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接著再朝墻靠近10秒,重復做,不僅可讓雕塑臀部曲線,也有收腹的效果,小腹會慢慢變平。
以上是對“我屁股大,怎么辦?想減肥一下屁股”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你的這種情況可以通過控制減肥的方法來適當?shù)目刂仆尾浚紫纫茏∽约旱淖?,平時少吃油膩,高脂煎炸的食物,少吃零食,甜食,碳酸飲料之類的,多吃水果蔬菜,每天堅持體育鍛煉,比如跑步,跳繩,游泳,練瑜伽等等,走路時應收腹、抬頭、挺胸、縮臀,步履盡量跨大,手要大幅甩動,做最大的運動,只要堅持下去,會有所改善的。
你好!日常要減少久坐,正確的坐姿:坐下時腰要挺,背后最好放護腰墊,重心往上提,如此才不會使重量全壓在臀部及腹部,使臀部日益肥大。再送你一套瘦腰臀操,沒事兒多練練。一,推墻:雙腿并攏,雙手撐在墻上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接著再朝墻靠近10秒,重復做,不僅可讓雕塑臀部曲線,也有收腹的效果,小腹會慢慢變平。二,1.仰躺、雙腳屈膝,雙手自然貼地與肩同寬2.腹部收縮、臀部夾緊往上抬吸氣,停5秒后放下吐氣3.重復30次。
祝好!
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