比正常體重多出20斤左右

      如果你要想減肥，你應該采取體育鍛煉的方法減肥，平時一定要注意不要吃高脂肪，高膽固醇油炸食物，需要吃清淡飲食，清纖蔬菜水果，優(yōu)質(zhì)蛋白食物，可以做些有氧運動，也不要用節(jié)食或者是藥物減肥。

      指導意見：
      你好，這個21天減肥法，減掉這么多的話考慮不太可能的，需要注意平時調(diào)整飲食，避免高膽固醇，高脂肪，高糖的食物，多進行運動來改善。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，肥胖一般是由于營養(yǎng)過剩導致的。
      指導意見：
      建議你可以通過控制飲食配和多運動來達到減重的目的的，日常飲食多出你蔬菜水果，不要吃肥膩的食物，不要吃得太飽，不餓就可以，多喝水，多參加體育運動，長時間堅持就可以達到減肥的目的的。
      以上是對“比正常體重多出20斤左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的描述看，可以但是快速的減肥必須要去正規(guī)醫(yī)院，
      指導意見：
      建議飲食控制，建議堅持鍛煉，晚上少吃，可以適當吃點水果，祝你健康美麗，