醫(yī)生我腹部有肉下課時(shí)坐著坐的呼啦圈有很好的效果嗎要

      你好，減肥的最好辦法就是飲食運(yùn)動(dòng)，要義就在于少吃多運(yùn)動(dòng)，說白了，就是吸收的要小于消耗的，身體能量負(fù)平衡，慢慢就能瘦下來了，注意均衡飲食，注意營養(yǎng)，呼啦圈也是可以的，一般是需要堅(jiān)持三個(gè)月以上的，希望我的回答能幫助到你。
      

      病情分析：
      呼啦圈屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種，在轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈的過程中可以充分燃燒體內(nèi)的脂肪和熱量，因?yàn)楹衾踩κ抢醚颗?dòng)而運(yùn)動(dòng)起來，因此對于瘦腰腹的贅肉特別有效。
      指導(dǎo)意見：
      呼啦圈運(yùn)動(dòng)主要靠腰部的扭動(dòng)，扭動(dòng)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)了腰肌、腹肌、和側(cè)腰肌，然后帶動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)，呼啦圈不需要每天練習(xí)，每周堅(jiān)持轉(zhuǎn)3次即可減掉小肚腩。
      

      你好，根據(jù)你的描述，這個(gè)情況建議做呼啦圈是有效果的，另外飲食方面要注意控制，減少高脂肪，高熱量食物的攝入，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳等，有問題可以繼續(xù)追問，希望可以幫到你，謝謝。
      
      以上是對“醫(yī)生我腹部有肉下課時(shí)坐著坐的呼啦圈有很好的效果嗎要”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，同時(shí)控制一下飲食。
      指導(dǎo)意見：
      只有多運(yùn)動(dòng)才能消耗多余的脂肪，一定要堅(jiān)持下來才有減肥成功的可能，飲食吃七分飽就可以