158cm49kg十八歲想要減肥

      你好！科學的減肥方式需要合理的飲食及積極的運動鍛煉，日常生活中注意飲食調(diào)理，適當控制主食量，粗細糧搭配，合理分餐，多吃新鮮蔬菜水果，積極參加有氧運動，如慢跑、體操、游泳等。
      

      你好，女性的脂肪分布就是腿部和腿部的確是會有一定脂肪的，這也是維持我們正常的生理周期的一種方式，如果脂肪含量不夠的話，我們的激素水平是達不到的，可能會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，因目前并不肥胖，不需要減肥。
      

      病情分析：
      減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。
      指導意見：
      建議平時嚴格控制主食的攝入，改吃水果蔬菜，少吃油膩、肉類等，平時多進行有氧運動，如跑步、打籃球、游泳等，如果能堅持一個月，效果肯定非常明顯。
      
      以上是對“158cm49kg十八歲想要減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，1米6的個子一百斤并不胖。太瘦的話對身體健康也是不好的，你經(jīng)常進行有氧運動這樣可以保持身材勻稱
      指導意見：
      希望能夠幫助到你。如果還有其他的健康問題歡迎再來咨詢，祝你身體健康生活愉快。
      

      病情分析：
      減肥的方法有從飲食和運動上著手，可以改變一下飲食結構。
      指導意見：
      少吃葷腥，多吃新鮮蔬菜水果，多吃粗糧多吃含膳食纖維多的食物，多做一些有氧運動，要想減肥成功必須堅持以恒才會達到效果。
      

      病情分析：
      你好，想減肥的話是沒有特別好的方法的，需要注意多運動的
      指導意見：
      建議注意少食多餐，多運動鍛煉，平時需要注意不要吃油膩高脂肪锝食物，多吃蔬菜水果
      

      你好，從身高體重來說，這個身高體重是屬于正常健康的體重范圍的。并不算偏重。還想繼續(xù)減肥的話，你可以做一些模擬的騎單車的運動，相對來說都有腿部的有較好的減肥效果，另外也可以長期做一些瑜伽運動，對于局部肌肉的塑形也會效果不錯。
      
      以上是對“158cm49kg十八歲想要減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！