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肚子上的贅肉怎么減最快最簡單方法

男 | 20歲 2018-02-09 22:22:59 6人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述: 肚子上的贅肉怎么減最快最簡單方法,,,,,,,,,謝謝?,,還有怎么樣全身減肥

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李莉
李莉 濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 子宮腫瘤,卵巢囊腫,念珠菌性陰道炎,滴蟲性陰道炎, 幫助網(wǎng)友:36050
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2018-02-10 09:00:05 我要投訴

      你好,如果采取節(jié)食減肥的話,那對(duì)身體是有很大的傷害的??梢圆扇∩俪远噙\(yùn)動(dòng)的方式,這是最健康的一種減肥方法。盡量三餐少吃一些。
      

黃金梅
黃金梅 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 尿路結(jié)石,腎結(jié)石,甲狀旁腺功能亢進(jìn),乳腺增生,乳腺 幫助網(wǎng)友:15380稱贊:1
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2018-02-10 09:02:52 我要投訴

      你好,主要還是控制飲食的總量,水果含糖量比較高,吃的過多并不利于減肥,可以以蔬菜為主,另外減少主食,可以慢跑或者是游泳。但是每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量保證在一個(gè)小時(shí)以上。而且這個(gè)需要長久的堅(jiān)持,減肥沒有特別簡便又輕松的辦法。平時(shí)多做一些仰臥起坐和平板支撐。
      

韓莎莎
韓莎莎 東營市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 黃斑變性,眼外傷,結(jié)膜炎,角膜炎,青光眼,近視,小 幫助網(wǎng)友:24196稱贊:2
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2018-02-10 09:03:54 我要投訴

      你好,你最好是通過運(yùn)動(dòng)的方式減肥,可以通過練瑜伽,或者是游泳,跑步,騎自行車都可以,但一定要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,同時(shí)那少吃一些油膩的東西。
      
      以上是對(duì)“肚子上的贅肉怎么減最快最簡單方法”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

常曉娜
常曉娜 平鄉(xiāng)平康醫(yī)院   護(hù)師 擅長: 擅長月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、盆腔炎等婦產(chǎn)科疾病 幫助網(wǎng)友:69266稱贊:2692
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2018-02-10 08:49:12 我要投訴

      病情分析:
      減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主,建議多運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見:
      盡可能做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步.仰臥起坐瘦腹部,可以轉(zhuǎn)呼啦圈等,注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開水.
      

王新霞
王新霞 邢臺(tái)心康精神病醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 婦科疾病如月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)不孕不育先兆流產(chǎn)孕期保健等婦 幫助網(wǎng)友:40808稱贊:49
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2018-02-10 08:55:26 我要投訴

      病情分析:
      你好根據(jù)你描述的情況,建議你最好去健身房做局部的減肥運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見:
      你好因?yàn)榻∩矸康慕叹殻鶕?jù)你自身的體質(zhì)來做運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃,可以使你的肚子上贅肉減下來
      

文金明
文金明 醫(yī)師 擅長: 不孕不育,月經(jīng)不調(diào),子宮肌瘤,乳腺增生,胃病腹痛, 幫助網(wǎng)友:234819稱贊:7023
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2018-02-10 13:26:39 我要投訴

      病情分析:
      肚子上的贅肉應(yīng)是自身的肥胖,長期的坐著有關(guān)系的。注意飲食的保養(yǎng)。不要吃油膩辛辣的食物
      指導(dǎo)意見:
      可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟怂?,針?duì)性的按摩一下比較好的。注意飲食的均衡性。調(diào)養(yǎng)生活的習(xí)慣,少吃多運(yùn)動(dòng)就可以減肥的
      

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