一次頭疼，早早的睡覺

      這種很可能是由于生物鐘調(diào)節(jié)紊亂，這種你還是要把生物鐘調(diào)整過來，保證規(guī)律的作息時間，在睡覺前不要胡思亂想，不要看一些手機之類的刺激性的一些影視作品。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，最近是不是學(xué)習壓力比較大？指導(dǎo)意見：勞逸結(jié)合，減少壓力，多運動，合理調(diào)整作息時間，晚上不要太熬夜，養(yǎng)成好的生活習慣。
      

      建議你睡前用泡腳藥泡泡腳，堅持一段時間會有效果；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境，盡量燈光暗一些，或者關(guān)掉日光燈，然后把窗簾拉上，窗簾盡量選擇不透光的；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可以服用谷維素和維生素，幫助你調(diào)節(jié)身體，促進睡眠；養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間；睡前不要喝濃茶，咖啡，也不要吃辛辣刺激性的食物，盡量少喝水，可以喝一杯牛奶。
      如果你總是在胡思亂想，你就要到精神病專科醫(yī)院去就診。
      
      以上是對“一次頭疼，早早的睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的情況分析，你這種情況是你思慮太多所致，可以把生物鐘調(diào)整過來，不用擔心。
      指導(dǎo)意見：
      建議，放松心情，保持心情舒暢，多喝水，多食新鮮水果和蔬菜，不困不要早早的上床，睡前不要和茶水，飲料等，鍛煉身體，強身健體
      

      病情分析：
      您好，你描述的是一次頭疼，早早睡覺；以后都是半夜起來，睡不著，胡思亂想。
      指導(dǎo)意見：
      分析：你的一次頭疼，早早睡覺，改變了你的睡眠習慣。尤其是半夜醒來，胡思亂想，大腦興奮，更難入睡。建議你適當運動運動，睡眠前泡泡腳，晚餐不要吃辛辣刺激食物。