左側(cè)的腰部的肉敏感，碰到衣服什么的

健康咨詢描述： 左側(cè)的腰部的肉敏感，碰到衣服什么的，有異樣的感覺，坐著的時(shí)候感覺腰部不對(duì)稱，一側(cè)感覺少了塊肉似的。不知道是不是肌肉勞損，以前有過肌肉僵硬的情況，長期可能導(dǎo)致肌肉勞損，用手摸上去感覺左側(cè)的腰部肉好像沒右側(cè)的緊致，好像稍微有點(diǎn)軟，做過針灸什么的，都沒效果，圖片上紅色（側(cè)面腰部橫著一條線向前面延伸一點(diǎn)點(diǎn)）的就是不適的部位，是不是皮敏感，還是肌肉勞損？用手捏一捏有時(shí)還會(huì)咕咕的響，拍上去感覺麻麻的，以前坐姿曾經(jīng)二郎腿（習(xí)慣提左腿）可能把左側(cè)壓迫的，而且坐著身體前傾，常賴屁股，重心偏前..具體原因，我也不清楚，請(qǐng)醫(yī)生給我些建議，什么引起的，還有怎么康復(fù)，鍛煉左側(cè)腰肌嗎？轉(zhuǎn)呼啦圈有用嗎？或者其他鍛煉方式呢？能幫助我的話非常感謝