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于冬梅 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 雙眼皮，毛發(fā)移植，疤痕治療，脫發(fā)治療，脂肪填充
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2023-07-10 08:07:25 我要投訴
腰部的贅肉也就是有脂肪的堆積，可以考慮做做HIIT運(yùn)動(dòng)，代謝率低的話適當(dāng)多做做力量的增強(qiáng)，可以增加體內(nèi)的代謝率，像面條米飯攝入量要減少，粗糧也不建議多吃，適當(dāng)多吃一些肉類，比如雞胸肉，新鮮的魚(yú)肉，牛肉等，食物建議以蒸煮為主，少油少鹽少糖。
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