本人20歲，168，49kg

      病情分析：
      你好，偏瘦，建議你根據(jù)個(gè)人的情況可以服用些健胃消食片，嗎丁啉等，平時(shí)應(yīng)該多喝水，多吃一些蔬果蔬菜
      指導(dǎo)意見：
      食物中的大棗，蘿卜等都是容易脹氣的，不容易消化的食物以及產(chǎn)氣多的食物都要少吃的，多喝水多休息
      

      您好！請問您的年齡有多大歲數(shù)了么？建議您可以多做體育方面的鍛煉，比如游泳，深蹲等，結(jié)合高蛋白飲食，進(jìn)行綜合調(diào)理了么，請問您有無做檢查
      

      飲食增肥
      瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。高蛋白質(zhì)、高熱量飲食，是增重的不二法門。
      多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。
      平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等。
      多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。烹調(diào)時(shí)可以芶芡、羹湯、濃湯的型式，或在湯或果汁、牛奶中，加一些麥芽糊精增加熱量的攝取。喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意。
      瘦弱的男人要想增肥，當(dāng)然增加的是肌肉而不是肥肉了，就是我們所謂的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二頭及三頭?。ㄊ直郏?，運(yùn)動(dòng)是最好的方法。
      
      以上是對“本人20歲，168，49kg”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您的描述：建議您首先要查一下是不是疾病有疾病存在的潛在影響，如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕，只有排除了疾病的情況，才可以實(shí)施增肥計(jì)劃。建議您早餐，中餐，晚餐必須準(zhǔn)時(shí)，如果能保證風(fēng)雨無阻的話，胖很容易。吃的東西不要太講究，該吃什么就吃什么，不要挑食。
      

      病情分析：
      你好，請問你平常吃飯情況怎么樣了呢？有沒有挑食的習(xí)慣了呢？
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果你想長胖的話，建議你不要挑食，但是也不能暴飲暴食，只要情況多吃一點(diǎn)，營養(yǎng)全面，慢慢就可以胖了。