肥胖易胖體型我可以用什么方法快速減肥

      病情分析：
      你好，很高興為您解答您的這種情況，考慮盡量減少高熱量食物的攝入，并注意運動。
      指導意見：
      建議平時多吃些新鮮水果，蔬菜，晚餐盡量少吃，尤其是高熱量，高蛋白的食物，并增加運動量，最好不要口服減肥藥物。
      

      你好，減肥最好最健康的的方法是改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，飲食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纖維，少吃些含脂肪高的食物，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈，同時也可以用一些中醫(yī)針灸推拿按摩都是有一定效果的。
      

      據(jù)你所述情況，首先要控制飲食，忌食高脂肪，高膽固醇食物，少吃肉類，不暴飲暴食，不喝碳酸飲料，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水。另外堅持鍛煉不松懈，持之以恒。
      
      以上是對“肥胖易胖體型我可以用什么方法快速減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，依據(jù)上面咨詢信息，這種情況是這樣的，減肥的確沒有一種很快的方法，一般最有效健康的方式就是減少飲食攝入量，但也不能見的太少，要補充夠一天的所需要量，加強鍛煉，每天堅持，才會有好的結(jié)果，希望能夠理解
      

      你好，最健康的減肥方式就是運動減肥，一定要注意控制飲食，但是要保證營養(yǎng)全面，每周保持3－4次半小時以上的有氧運動，注意保證充足的休息時間。