健康咨詢描述: 我是一個兵。我想問一下,長期負(fù)重10斤高壓訓(xùn)練對身體有什么影響,吃什么可以消除影響,
這個負(fù)重十斤的,這種鍛煉應(yīng)該是沒有什么太大的影響。每個當(dāng)兵的人基本上都需要通過這樣的鍛煉,可能剛開始的時候會這樣,后期可能就這樣,機會就少了。所以先不要過度的擔(dān)心。
病情分析:
你好,負(fù)重主要是對脊柱有影響,和鍛煉方式有關(guān)的局部關(guān)節(jié)液有影響的
指導(dǎo)意見:
這個情況主要是看目前有哪些癥狀針對性改善,無癥狀注意局部促進循環(huán),加強組織的自我修復(fù)能力即可
10斤,每天負(fù)重十四小時對身體有什么影響???
這個情況對脊柱關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)損害大點,這個損害程度要看個人體質(zhì)的,在有可能損害情況下要注意休息,避免過度訓(xùn)練,同時適當(dāng)促進局部氣血循環(huán),多艾灸
作為士兵來說,男性負(fù)重十斤對訓(xùn)練的強度其實不是很大的,身體可以吃得消,逐漸訓(xùn)練可以加大負(fù)重量,提高身體機能,不會對身體有損傷。注意鍛煉之后放松肌肉。
以上是對“我是一個兵。我想問一下”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
好的,謝謝。
不需要客氣,可以逐漸加大一下運動量,當(dāng)兵就是這樣的讓自己體質(zhì)都強大一些。
謝謝您的解答!
不需要客氣。
明天還要訓(xùn)練。晚安!
好的,好的
你好這位朋友,如果你現(xiàn)在骨骼沒閉合的話可能對你身高有影響。在需要多跳躍,躲閃以及游泳等運動的,這樣可以促進你身體的協(xié)調(diào)功能的,練肌肉的話,應(yīng)該等二十二三歲以后的。希望對你有幫助,
我20歲,一個兵,不能這樣負(fù)重嗎???
這個最好不要,因為可能對你的身高有影響。最好是骨骼閉合以后練。
謝謝。這個是訓(xùn)練內(nèi)容,只是我自己加了十斤長期負(fù)重,我178應(yīng)該不會把我壓矮吧?
這個不會,不過最好安自己的承受能力來。另外訓(xùn)練的時候多注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取
純牛奶可以嗎?
嗯,不過最好還是自己買點優(yōu)質(zhì)蛋白,輔助訓(xùn)練。
嗯,謝謝,明天還要訓(xùn)練,晚安!
能幫到你,我很高興
病情分析:
你好,訓(xùn)練講究科學(xué),先適應(yīng)高壓反應(yīng),再逐漸負(fù)重訓(xùn)練。
指導(dǎo)意見:
你好,建議注意休息,不要熬夜。注意飲食均衡,不要吃辛辣、刺激性的食物。
謝謝。飲食我會注意,起居我說了不算。?
你好,調(diào)整心態(tài),這是你將來的財富。無論是身體還是精神。
謝謝!我思想很端正,服從命令為第一。會自我調(diào)節(jié)的。謝謝你的解答!
你好,不客氣。
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