腰以前扭傷過，，最近一次打乒乓球籃球時間1個小時

      這種情況應(yīng)當注意休息，避免過度熬夜，勞累上火，避免劇烈體育運動，注意防寒保暖，避免寒冷空氣刺激，多吃新鮮蔬菜，補充維生素，局部可以上上熱敷，促進血液循環(huán)。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況考慮是出現(xiàn)了農(nóng)商等陣仗，建議近期一定要多注意休息。不要睡席夢思，睡硬板床等。不要做劇烈的運動。如果癥狀比較嚴重，還需拍片檢查。確診后再針對性的用藥。
      

      病情分析：
      腰扭傷是經(jīng)絡(luò)的損傷，恢復沒有這么快的，一般經(jīng)過慢慢休息會緩解的。
      指導意見：
      建議一般48小時之內(nèi)是冰敷，48小時之后才熱敷的，暫時避免劇烈運動這些的，傷筋動骨沒有這么快。
      
      以上是對“腰以前扭傷過，，最近一次打乒乓球籃球時間1個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！