失眠治療有什么方法

      對于治療失眠來說，首先建議平時養(yǎng)成良好的睡眠習慣，每天晚上按時休息。其次。睡覺前不要長時間玩手機看電腦，另外每天晚上適當?shù)倪M行些活動，洗熱水澡，都有助于改善睡眠質(zhì)量。

      您好，這種情況可以吃一段時間的螺旋藻片進行治療，還有睡前喝牛奶也是有幫助的。保持適度運動，每天保持半小時至一小時的運動，可以幫助睡眠，但是睡眠前應盡是避免劇烈運動。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述來看，你的情況可能是神經(jīng)紊亂導致的失眠的。
      指導意見：
      建議你平時最好適度的運動的，少熬夜的，少吃辛辣刺激的食物，可以配合安神的藥物治療
      以上是對“失眠治療有什么方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，身體不適，睡前劇烈運動，喝茶喝咖啡等都可以導致失眠。 通過解釋、指導，減少不必要的預期性焦慮反應。使用催眠療法，積極暗示患者。入睡時，喝杯糖水，喝牛奶都可以促進睡眠。同時要養(yǎng)成良好的生活習慣.