失眠的快速治療方法

      病情分析：
      你好，對(duì)于失眠，建議晚上要早睡，少吃辛辣刺激性食物，睡之前不要看刺激性的電視等等。
      指導(dǎo)意見：
      你好，對(duì)于失眠，建議平時(shí)可以多喝蓮心泡的水，還可以服用佐匹克隆片或者思諾思輔助睡眠。

      建議你睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間；睡前盡量少喝水，不要喝濃茶、咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物；給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；可服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；嚴(yán)重了就要服用一些安定類的藥物。

      堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會(huì)失眠睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠。
      以上是對(duì)“失眠的快速治療方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！