抑郁癥自我治療方法

      病情分析：
      您好，抑郁癥以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。
      指導(dǎo)意見：
      您好，抑郁癥避免自行在家，多到室外運動，放松自己，舒緩壓力，培養(yǎng)愛好、興趣，平時多運動，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，練練太極等?？诜炝π轮委煟匾獣r到醫(yī)院檢查治療。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，如果你自己還能感覺到自己抑郁，說明病情很輕微，通過調(diào)理可以痊愈，所以一定要有信心，自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要。做最感興趣的事。如果事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。
      

      日常調(diào)理
      患者要放松自己，舒緩壓力，卸下責(zé)任，在生活中想辦法給自己增加點愛好、興趣，讓自己整個開朗起來，建議抑郁癥患者平時多運動，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，練練太極等
      
      以上是對“抑郁癥自我治療方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議放松自己，舒緩壓力，培養(yǎng)自己愛好、興趣，多運動，必要時找心理醫(yī)生給予心理治療，如果還是沒有改善，可以口服抗抑郁藥物治療。
      

      你好，非常高興，為你回答這個問題，就你提供的臨床資料看，抑郁癥得到確診，你自己的治療，只要改變一些行為的方式，積極的參加社會活動，樂觀的情緒對治療是有幫助的，但不能排除藥物治療的作用，還是建議你到就近的心理門診就診，對于全面的評估以后綜合的實施治療，包括藥物，心理疏導(dǎo)，社會行為的感
      

      你好，你這種情況建議你首先需要去醫(yī)院心理科做心理輔導(dǎo)，同時建議你可以多做體育運動，尤其是劇烈的對抗體育運動，可以更好的改善你的癥狀
      

      抑郁癥的患者都是會出現(xiàn)對任何事情都沒有興趣等的癥狀，這是一種會對患者的工作和生活都是會造成一定影響的疾病，所以大家在生活當(dāng)中要多去注意這類疾病，在疾病出現(xiàn)的時候就要及時去進行治療。 指導(dǎo)意見：建議在平時的生活中多參加一些朋友的聚會以及健康的運動，簡化自己的生活方式，不要喝茶、咖啡等飲料，也不要食用刺激性強的食物，多食用含鈣比較豐富的食物.
      
      以上是對“抑郁癥自我治療方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！