速求寒假減肥食譜和健身房鍛煉項目具體一

      健身房系統(tǒng)的鍛煉都是沒有問題的，減肥食譜可以吃蛋類，雞肉，牛肉大蝦，水果不吃瓜類，榴蓮都是可以的，多吃一些新鮮的青菜，可以有效的保證維生素的攝入，同時可以促進身體內(nèi)的代謝
      

      你好，很高興為你回答這個問題，根據(jù)你的病情描述。減肥要靠科學減肥，早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，一定要運動，促進脂肪動員。適當?shù)脑俸纫稽c減肥茶。
      

      病情分析：
      不可能具體。每個人不一樣。沒有標準。減肥I最好的是運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助于減肥。
      指導意見：
      建議兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康
      
      以上是對“速求寒假減肥食譜和健身房鍛煉項目具體一”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)敘述建議通過控制飲食及增加運動達到健康合理不反彈的減肥。
      指導意見：
      建議每天保持1小時以上的運動量，可以慢跑，游泳，籃球等，多食用新鮮的水果和蔬菜。