現在真憋氣，不像小時候了

男 | 17歲 2018-01-27 01:54:45 4人回復來自未知

健康咨詢描述：現在真憋氣，不像小時候了，不到半夜真睡不著覺，這一年當中，我也沒少鍛煉跑步，睡覺是真差，要是在外面更睡不著。醫(yī)生們告訴我好招，謝謝啦

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2018-01-27 02:02:06 我要投訴

      病情分析：
      你好，很高興能夠為你解惑，請問你是在上學還是工作？
      指導意見：
      你好，根據你所描述的情況，建議可以到正規(guī)醫(yī)院，開點調整睡眠的藥物，或者晚飯后多做運動，跑步或者散步。

崔俊蘭東營市勝利實驗小學二級心理咨詢師擅長: 抑郁障礙,失眠,焦慮障礙,孕產婦心理，婚戀情感,親幫助網友：12483稱贊：3

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2018-01-27 02:35:15 我要投訴

你好，失眠的原因一般是身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，考慮一下，你是因為什么呢？你說的真憋氣，是指什么呢？建議有針對性的處理原因，比如心理壓力大時，可以尋找適合自己的釋放方式，比如打打沙袋枕頭，到空曠的地方大喊幾聲等等，還是需要堅持適度運動，有了困意再上床，臨睡前做做全身肌肉的放松練習，聽聽促進睡眠的音樂改善一下

2018-01-28 10:53 ask78813018yh 追問

我一到別的地方，就睡不好，我家農村大姑娘的，比如到樓房，就睡不著，困也睡不到，那總滋味真難受

2018-01-28 14:55醫(yī)生回答：

那是因為睡眠環(huán)境改變造成的，可以聽聽促進睡眠的音樂改善一下

2018-01-28 15:15 ask78813018yh 追問

出去上班也不能管別人，別人玩電腦手機啥的，所以我睡不著，也得挺著，失眠這個東西，真難整

2018-01-28 15:17醫(yī)生回答：

嗯，網上有耳塞賣，可以買個耳塞戴上，別人就影響不到你了，失眠是不好調整，但是只要有心，還是可以的，必要的時候就需要去醫(yī)院神經內科檢查診治了

2018-02-01 23:18 ask78813018yh 追問

聽耳機都可以吧

2018-02-02 00:10醫(yī)生回答：

可以的，但是要聲音小點

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2018-01-27 02:09:47

      病情分析：
      你好，失眠的原因包括某種睡眠障礙、軀體疾病、情感因素、生活方式(過多飲用咖啡和茶葉)以及環(huán)境因素(噪聲、擁擠或污染)等等。
      指導意見：
      建議，失眠首先要明確病因，才好對癥處理。改掉不良習慣，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。

      以上是對“現在真憋氣，不像小時候了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！