輕度神經(jīng)衰弱癥狀

      指導(dǎo)意見：
      睡眠不好一般多和學(xué)習(xí)工作和生活中的壓力有關(guān)，不知道你最近是不是遇到了什么特別的壓力事件。如果這種狀態(tài)已經(jīng)嚴(yán)重影響了你的生活，最好的方式是求助心理咨詢師，雖然會花費(fèi)一定的費(fèi)用，但是能夠讓你迅速發(fā)現(xiàn)自己的問題。至于自助的方式，就是可適量運(yùn)動，參加一下有益的社交活動，也會對癥狀有所緩解。
      

      你好，很高興為您提供咨詢，以您的情況看，是植物神經(jīng)紊亂導(dǎo)致的，睡眠不好，只要您通過改善您的生活習(xí)慣，是可以達(dá)到您想要的目標(biāo)的，建議您按時作息，不要熬夜，嗯，要多運(yùn)動。沒事兒，出去吹吹風(fēng)，和朋友聊聊天，保持愉快的心情，合理營養(yǎng)，多吃蔬菜和水果，慢慢你的身體就會恢復(fù)的。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的感覺或癥狀，我認(rèn)為，可以初步考慮為過分擔(dān)心和關(guān)注所致。這可能是由于你對自己的睡眠質(zhì)量問題，內(nèi)心給予了過分的擔(dān)心和關(guān)注，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效的化解，就容易使你內(nèi)心產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮情緒，從而容易產(chǎn)生你所敘述的類似輕度神經(jīng)衰弱的感覺或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求個人成長方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能進(jìn)一步完善好你的性格特點(diǎn)，有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生過分擔(dān)心和關(guān)注的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，使你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。
      
      以上是對“輕度神經(jīng)衰弱癥狀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：神經(jīng)衰弱屬于神經(jīng)癥的一種。是由于長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些癥狀不能歸于腦、軀體疾病及其他精神疾病。癥狀時輕時重，波動與心理社會因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：患上神經(jīng)衰弱之后要及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，避免因?yàn)樯窠?jīng)衰弱的問題而導(dǎo)致身體受損，誘發(fā)更大的傷害。神經(jīng)衰弱容易導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生，影響正常生活的進(jìn)行。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法。平時不要給自己太大的壓力，注意心態(tài)的調(diào)節(jié)，多吃對于睡眠有利的食物，積極鍛煉身體。