你這個性愛時間比較短,首先要調整心態(tài),不能有太大壓力,然后要養(yǎng)成好的習慣,不吃辛辣刺激食物,戒煙戒酒,避免熬夜失眠憋尿久坐,多做提肛和深蹲運動,捏擠龜頭降低敏感性,控制手淫和房事頻率,如果效果不好,可以考慮藥物干預
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