小腿和大腿很粗，自己也分不清楚到底屬于什么

      如果只是感覺(jué)腿粗，又不是肌肉型的只是脂肪比較厚，在飲食合理安排制造適當(dāng)熱量缺口的同時(shí)，建議多做有氧運(yùn)動(dòng)比如慢跑，游泳等，時(shí)間在40分鐘以上消耗脂肪，配合各式深蹲和剪蹲增強(qiáng)肌肉力量，運(yùn)動(dòng)完做腿部各式拉伸至少十分鐘，可以達(dá)到減脂同時(shí)拉長(zhǎng)腿部肌肉線條的作用，另外平時(shí)不要坐的時(shí)間過(guò)多，能站著就不坐著，養(yǎng)成隨時(shí)踮腳尖站立繃緊臀部和大腿肌肉的習(xí)慣，會(huì)對(duì)改善大腿線條很有幫助
      

      你好，根據(jù)你的描述，考慮你的情況應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。建議每晚睡覺(jué)前躺在床上做蹬自行車的動(dòng)作，助于減腿。增加適量運(yùn)動(dòng)就會(huì)有效果。
      

      你好！很高興為你解答！你的情況我基本上了解啦！根據(jù)你的描述建議你鍛煉身體，做耐力訓(xùn)練，最好是長(zhǎng)跑，這樣才能瘦下來(lái)，再控制飲食
      
      以上是對(duì)“小腿和大腿很粗，自己也分不清楚到底屬于什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，你這個(gè)還沒(méi)成年，所以說(shuō)有些肥肉，嬰兒肥的感覺(jué)也是非常正常的，這個(gè)都是一個(gè)正常發(fā)育的一個(gè)狀態(tài)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你如果想減肥的話，那你就多運(yùn)動(dòng)就可以了，通過(guò)運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪，降低熱量，一定要注意節(jié)食，不要吃得太多，慢慢就會(huì)變苗條了，