怎么才能減肥胃口太好了又不愛運動本身就有點遺傳因素

      減重是需要飲食上適當(dāng)控制的，并且加強運動的，比如：晚飯盡量不吃或是少吃，忌食垃圾食品，多運動，如：跳繩或是跑步就可以。需要堅持
      

      病情分析：
      你好，想減肥的話建議最好注意少食多餐，多運動鍛煉才可以的
      指導(dǎo)意見：
      減肥沒有特別好的方法，平時少食多餐，不吃油膩高脂肪的食物，可以跑步或是游泳等鍛煉的
      

      病情分析：
      你好！攝入能量過多，機體消耗不了，就會轉(zhuǎn)化成脂肪，引起肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食宜多食新鮮蔬菜水果，不要攝入油膩、油炸食物。增加運動量，消耗過剩的能量。
      
      以上是對“怎么才能減肥胃口太好了又不愛運動本身就有點遺傳因素”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，主要還是得自己控制好飲食的。想要減肥必須付出一定代價的。自己-
      指導(dǎo)意見：
      -要先清楚的認(rèn)識到這點為好的。注意每天飲食總熱量自己要控制在基礎(chǔ)代謝附近。并不是說吃的少就好。不能節(jié)食。多吃一些熱量低但是含纖維素高的食物如蔬菜。這樣是比較有利的。注意堅持鍛煉，減肥開始的話建議以有氧運動為主。建議要有適當(dāng)無氧運動。
      

      病情分析：
      你好，吃的多的話自己要開始控制的。要注意減肥可以說飲食是第一位的。運動是其次。
      指導(dǎo)意見：
      注意飲食主要是把總熱量控制好。而不是去節(jié)食。越節(jié)食越容易后面反彈吃的更多。也對健康很不利。飲食結(jié)構(gòu)合理。這樣有利減肥。其次是注意睡眠充足。不要熬夜。不然也容易影響減肥效果。第三注意堅持適當(dāng)運動。在飲食注意好的情況下。運動有適量就可以逐漸的減下去。當(dāng)然。想要效果更好。更快。就需要增加運動量。以及運動方式多樣一些。不要單純有氧運動。
      

      病情分析：
      你好。胃口的話也是隨著你平時的飲食習(xí)慣而改變的。吃的多然后后面就容易越吃越多的情況。
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意好好的控制好飲食結(jié)構(gòu)和飲食總熱量才行。不要明知道吃的多還不克制。用多一些青菜、適當(dāng)水果粗糧去減少攝入過多的甜食、零食之類。第二就是堅持鍛煉。尤其適當(dāng)無氧運動。是有利幫助克制食欲的。