去年高三的時(shí)候開(kāi)始失眠

      你好，根據(jù)你所描述的情況，可以睡覺(jué)前喝杯牛奶有助于睡眠，平時(shí)要多注意休息，避免過(guò)度勞累，不要思考過(guò)多，壓力過(guò)大，緊張過(guò)度調(diào)節(jié)心情，放松心情，也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。有助于睡眠。不熬夜，
      

      病情分析：
      從您介紹的情況來(lái)看，目前考慮是失眠，請(qǐng)問(wèn)您有沒(méi)有其他疾??？最近有沒(méi)有精神壓力
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您保持一個(gè)愉快的心情，思想不要有太大壓力，可以配合口服安神補(bǔ)腦液，右佐匹克隆片，祝您身體健康早日康復(fù)
      

      你好，白天的時(shí)候呢你一定要學(xué)會(huì)放松自己，勞逸結(jié)合，嗯，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣同時(shí)亮，晚上睡覺(jué)之前可以泡一下腳，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。
      
      以上是對(duì)“去年高三的時(shí)候開(kāi)始失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好
      根據(jù)你描述的情況，是失眠，考慮是神經(jīng)衰弱引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，比如徒步，跳舞等。配合服用谷維素和養(yǎng)血安神口服液治療。
      

      病情分析：
      睡前喝一杯溫牛奶，有助于睡眠。還有就是睡覺(jué)的時(shí)候選擇一個(gè)合適且舒適的體位。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你選好體位后盡量不要反復(fù)翻身。盡量不要用助眠藥物，調(diào)整自己的心情，找出失眠原團(tuán)。