兩個月了，都很少吃飯

      病情分析：
      您好！飲食上應(yīng)當(dāng)以蔬菜為主，晚飯盡量不吃主食，多喝水，不要以為吃完飯就去散步會消耗脂肪，那樣只會導(dǎo)致胃下垂，使腸胃消化功能變?nèi)?，反而會造成肥胖?br />      指導(dǎo)意見：
      建議最好的減肥方法就是，每天早上慢跑40分鐘，注意一定要跑夠40分鐘，那樣才會消耗多余的卡路里，否則也沒有什么效果，還不如不跑！
      

      建議科學(xué)飲食，多吃蔬菜水果，少食含糖含脂肪高的食物，放松心情，多做鍛煉，比如打球，游泳，登山等等。不要刻意減肥，尤其不要亂吃減肥藥物。
      

      病情分析：
      減肥是個持之以恒的事情，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式！
      指導(dǎo)意見：
      建議你在減肥的過程中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要加強運動以鞏固減肥成果，減肥是一個艱苦漫長的過程，貴在堅持。
      
      以上是對“兩個月了，都很少吃飯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好,肚子上的贅肉減肥的話可以做平板支撐,轉(zhuǎn)呼啦圈做瑜伽等等,你可以適當(dāng)?shù)馗娨暲镒鲨べぃ?0分鐘以上的有氧運動才能夠燃燒脂肪