我個人比較有點顯肥也就是163/100斤這樣怎樣可

      你好，根據(jù)你的描述，考慮建議你可以每天適量增加運動量，如果需要練什么部位的肌肉就著重做哪方面的訓練，另外平時多吃含蛋白質(zhì)類的食物。
      

      你好，想變瘦首先得管住嘴邁開腿，跑步運動量不大的話不會出現(xiàn)肌肉的，如不想運動可以選擇其他減肥方法，比如針灸，減肥都可以，前提是得控制住嘴。
      

      根據(jù)您的病情描述，您的身高和體重比很正常呀！如果確實感到不滿意，那么目前的重點就是塑造體型，參加有氧運動，比如慢跑或騎行，每日不少于1小時，每周不少于5次，長期堅持，必定能得到滿意的效果。
      
      以上是對“我個人比較有點顯肥也就是163/100斤這樣怎樣可”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      身高163CM，體重50Kg，不屬于肥胖型的，屬于偏瘦類型的，如果想鍛煉出肌肉，應去健身房進行鍛煉，在健身教練的指導下進行健身，訓練肌肉的形成
      

      病情分析：
      您好，結(jié)合您目前的身高和體重應該不是很肥胖的。不用過分擔心自己的體重。
      指導意見：
      如果想要鍛煉出肌肉，建議您通過運動?？梢藻憻挸梢欢ǖ募∪庑螤畹?。同時要注意保持有足夠的能量和蛋白質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況，只要適當?shù)膮⒓芋w情鍛煉就可以了。
      指導意見：
      建議多吃蔬菜和水果，少吃油膩的食物。適當?shù)膮⒓舆\動，提高自身的機體素質(zhì)。
      

      病情分析：
      您好，您說您比較胖，163/100指的是血壓嗎？體重是163斤嗎？身高多少？平日吃飯多嗎？運動多嗎？
      指導意見：
      您好，減肥的最根本方法是少食多運動，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，如果想變瘦而有不要太多肌肉，就是減少飲食，適當運動。減肥開始時少吃可能會餓的難受，隨著時間推移胃會收縮，慢慢就適應了，以后少吃一點也就覺得飽了，不過減肥是一個長期需要堅持的過程，只要您能堅持，就能成功。希望能幫到您！
      
      以上是對“我個人比較有點顯肥也就是163/100斤這樣怎樣可”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！