有問必答網(wǎng) → 中醫(yī)科 → 中醫(yī)內(nèi)科 → 我想知道，晚上熬夜玩手機會不會導(dǎo)致失眠

我想知道，晚上熬夜玩手機會不會導(dǎo)致失眠

女 | 19歲 2018-01-07 10:44:24 1人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述：我想知道，晚上熬夜玩手機會不會導(dǎo)致失眠，或睡不深，愛做夢等。近一周睡眠不太好，有時候失眠，睡著也睡不沉，有時愛做夢，和晚上熬夜有關(guān)嗎？我該怎么保養(yǎng)大腦？

投訴

其他類似問題

趙天豫中日友好醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-11-24 19:46:48 我要投訴

晚上玩手機與休息睡眠不好，睡眠質(zhì)量差，愛做夢肯定是有關(guān)的，建議睡覺前避免玩手機，避免大腦神經(jīng)過于的興奮，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，否則影響第2天的工作和學(xué)習(xí)。睡前可以聽一些舒緩的音樂，避免飲濃茶，咖啡，可以用熱水泡腳

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療